Lapresente estructura de entrenamiento contó con dos metas competitivas: la de la competencia fundamental (la Serie Mundial de Boxeo) y la del Torneo Nacional Playa Girón como cantera para actualizar la matricula de la Escuela Nacional de Boxeo. Tabla 7 Objetivos competitivos por fases de la competencia.
Golpeala pera de boxeo por 3 a 5 sesiones de 3 minutos con solo 30 segundos de descanso entre cada intervalo. 3. Golpea el saco pesado de boxeo por 3 a 5 intervalos de 3 minutos por cada sesión de entrenamiento. El saco pesado, esa enorme bolsa colgante que se usa para entrenar los puños, se convertirá en tu mejor amigo.

Milesde toneladas de mancuernas, barras y pesas por gimnasio. Para entrenamientos de fuerza variados que te llevarán al éxito músculo a músculo. Abdomen, piernas, glúteos, brazos, espalda, pecho. ¡hay más! Defina todos los grupos musculares con el entrenamiento con máquinas y mejora tu rendimiento.

Flexoextensiones y flexiones laterales de cuello para mejorar su resistencia. Aunque no lo parezca, entrenar el cuello es algo vital si pretendemos mejorar nuestra capacidad defensiva en el boxeo

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